Соочени со тешкотии со ерекција, тешкотии во интимната сфера, мажите паѓаат во паника и почнуваат да земаат моќни таблети за да ја подобрат ситуацијата. Постојат и други безбедни начини за зајакнување на моќта, да се справите со проблемите во сексуалниот живот. Тие бараат малку повеќе време, но делуваат поефикасно, затоа што тие не само што ги олеснуваат надворешните симптоми, туку и ги елиминираат причините за непријатна ситуација.
Што е моќ
Терминот моќност доаѓа од латинскиот збор „моќ". Тоа значи способност на мажот да остварува сексуален контакт со жена. Овој концепт вклучува моќ на сексуална привлечност (либидо), можност за ерекција, можност за завршување на сексот, интензитетот и квалитетот на интимниот живот. Во отсуство на психолошки преоптоварувања и други негативни фактори, спроведувајќи активен животен стил, здрав човек задржува интерес за сексуални контакти и можност за нив до стари години.
За повеќето, оваа област на живот е исклучително значајна. Во современиот свет, не само зрелите мажи, туку и момчињата, младите луѓе имаат 25-30 години, се соочуваат со тешкотии во областа на гениталиите. Негативното влијание е извршено од:
- високо ниво на секојдневен стрес и брзина на животот;
- лоши навики;
- неправилен режим на денот;
- неправилна, нездрава исхрана;
- Психолошки тешкотии при комуникација со спротивниот пол.
Сексуалната импотенција, тешкотиите со либидото или ерекцијата од многу мажи се сметаат за срамно факт, слабост. Наместо сеопфатен преглед од страна на специјалист, за да се идентификуваат причините за тоа што се случува, тие почнуваат да земаат различни лекови, широко застапени на фармацевтскиот пазар. Многу е тешко да се подобри моќта на овој начин, затоа што земањето на повеќето лекови за почеток на ерекција на механизмот на сексуална желба практично не влијае, ја решава секоја специфична ситуација, но не и самиот проблем.
Како да се зголеми моќта
Тешко е да се сфати како сами да ја зголемите моќта, затоа што има премногу причини за импотенција и други тешкотии со интимен живот на човекот. Потребно е индивидуално решение за одреден случај. Ако се појават тешкотии, потребно е да се контактираат специјалисти и да се извршат сеопфатен преглед. Понекогаш намалувањето на моќта е внатрешно, физиолошко по природа:
- Хормонални нарушувања или реструктуирање;
- циркулаторни нарушувања;
- прекумерна тежина;
- лоши навики.
Физиологијата нема преовладувачки ефект врз машката моќ. Многу од посилниот секс знаат дека појавата на нов партнер или наплив на чувства во долгорочни односи со саканата жена ја зголемуваат сексуалната привлечност на природен начин. Во пареата, каде што односите меѓу сопружниците веруваат и топло, атмосферата во семејството е поволна, сексуалните контакти се случуваат 2-2, 5 пати почесто отколку во парови на нефункционални.
По испитувањето и воспоставувањето на причините за слабеење на моќта во секој поединечен случај, се развива свој режим на третман. Лекарот препишува лекови само ако физиолошки нарушувања (уролошки воспаленија, ендокрини, васкуларни нарушувања), чиј третман е невозможен без терапија со лекови. По анализирање на животниот стил на маж, специјалистот исто така дава препораки за:
- исхрана;
- физичка активност;
- Враќање на здрава психолошка позадина во односите со сексуален партнер.
Како да се зголеми моќта кај мажите на природни начини
Професионален уролог, ендокринолог или сексолог лесно ќе одговори на прашањето како да се подобри моќта без лекови и таблети. Ова бара зголемување на општиот квалитет на животот на човекот - да се решат здравствените проблеми, лошите навики и вишокот на тежина, да се започне да јадете добра здрава храна, апстрактна од влијанието на стресовите, да се движите повеќе и да имате секс почесто со сакана жена. Овој пристап кон проблемот помага да се зајакне сексуалната возбуда, да се продолжи вкупното време на сексуален однос е многу подобро од текот на лековите.
Нормализација на режимот на денот
Кога ќе се појават првите знаци на слабеење, не треба да започнете да земате апчиња или употреба на локални лекови. Во многу случаи, неопходно е да се направат прилагодувања на животниот стил. Седечката работа, недоволната подвижност, ниското ниво на физичка активност доведува до намалување на општ тон на енергија, стагнација на крв во карличните органи, што доведува до повреда на еректилната функција. Физичката активност, отфрлањето на лошите навики, нормализацијата на режимите на спиење, трудот и одморот ја зајакнуваат моќта не брзо, туку ефикасно.
Редовните часови на мобилни спортови (трчање, пливање, спортски игри) помагаат да се нормализира хормоналната позадина, да се намали тежината, да се подобри функционирањето на сите системи на телото и да се олесни нервниот стрес. За да се одржи функционалноста на нервниот систем, мора да се забележи јасен режим на денот:
- Целосен осум години спиење ноќе;
- Утринско полнење;
- физичко топло -за време на паузите за работа;
- нормализиран работен ден;
- дневна физичка активност;
- Прошетка во свеж воздух пред спиење.
Исхрана
Зајакнување на моќност без лекови и таблети е можно подложен на режимот на здрава соодветна исхрана. Диетата треба да содржи голема количина на витамини (особено Е), магнезиум, цинк, производи со голема содржина на растителни и животински протеини, растителни масти, растителни влакна и бавни јаглени хидрати. Препорачливо е да готвите садови за пареа или во рерна, подобро е да одбиете пржена храна. Исклучени:
- брза храна;
- пушено месо;
- Алкохолни и слатки газирани пијалоци.
Дневното мени на маж треба да биде малку масно месо и риба (морска храна), млечни производи, свеж суров зеленчук, овошје и билки, мешунки, житарки. Главните производи кои влијаат на зајакнувањето на сексуалната желба и квалитетот на ерекцијата:
| Производ | Влијание |
|---|---|
| Морска храна (остриги, мекотели, морска риба) | Високата содржина на органски цинк го подобрува производството на тестостерон и допамин, подобрување на сексуалната привлечност |
| Ореви | Подобрете ги перформансите на генитоуринарниот систем, богато со витамини и минерали, во комбинација со мед го зголемуваат либидото. Тие содржат аргинин во составот на циркулацијата на крвта во карличните органи и квалитетот на спермата. Извор на природен извор |
| Целер | Сокот од целер содржи андротестостерон. кои во машкото тело се преработуваат во тестостерон |
| Лук | Го подобрува протокот на крв, ја подобрува состојбата на крвните садови, што позитивно влијае на квалитетот на ерекцијата |
| Магдонос и други зеленили | Стимулира циркулација на крвта, позитивно влијае на целокупниот тон на енергија |
| Душо | Го подобрува интензитетот на циркулацијата на крвта, вклучително и во гениталиите, што помага да се подобри ерекцијата |
| Чоколадо со содржина на какао повеќе од 65% | Има возбудлив ефект, промовира производство на фенилен, придонесувајќи за појава на loveубов и зајакнување на сексуалната желба |
Вежби
Специјалната гимнастика помага да се подобри моќта без специјални лекови и таблети, кои мора да се извршат покрај општата физичка напор. Можете да направите вежби дома или во салата. Тие се насочени кон елиминирање на стагнацијата на крвта во карличните органи, што е една од причините за еректилна дисфункција. Експертите го препорачуваат следниов комплекс на движења:
- Одење по задникот. Седнете на подот, ставете ги рацете на половината или колковите, свиткајте ги нозете на колената. Подигнете ги нозете над подот и тргнете напред, движејќи ја тежината на телото од еден задник во друг, а потоа назад. Направете 10 движења напред и назад, бројот на пристапи - 5.
- „Велосипед" што лежи на грб. Легнете на грб, подигнете ги нозете над подот под агол од 90 °. Направете ротациони движења од колената, имитирајте го движењето на нозете кога возите велосипед. Изведете 2-3 минути, постепено зголемување на времето за извршување.
- Нишало. Оставете ги нозете на рамо на рамо, седнете, така што задникот е на исто ниво со колена. Изведете нишање карлицата се движи напред и назад. Започнете со 30-40 секунди, постепено зголемување на времето за извршување. Помеѓу пристапи, ќе прифатиме интервал од 30-60 секунди, бројот на пристапи е 3-5.
- Мост. Легнете на грб, свиткајте ги колената, свиткани во лактите, ставете ја главата зад главата, одморете ги дланките на подот. Исправете ги рацете и нозете во исто време, кинење на телото од подот и виткајќи го грбот. Држете во горната позиција за 10-25 секунди, вратете се назад. Бројот на повторувања е 3-5.
- Сквотови. Изведете 15-25 сквотови за пристапот, постепено зголемувајќи го бројот на повторувања. Бројот на пристапи е 3-5.
- „Фалм чекор". Застанете директно, рацете на шевовите. Започнете да марширате на место, свиткувајќи ги нозете и влечете ги колената кон стомакот нагоре. Времето на изведување е 2-3 минути.
Како да се зајакне моќта дома
Подобрувањето на потенцијата дома е можно при користење на сложени мерки за нормализирање на животниот стил на човекот:
- Здравата исхрана, физичката активност, редовните спортови, режимот на мирување ќе помогне.
- Се препорачува редовен сексуален однос за природно одржување на нивото на производство на тестостерон, намалување на секојдневниот стрес.
- Изведувањето специјални вежби за подобрување на циркулацијата на крвта со текот на времето ќе го подобри квалитетот и времетраењето на ерекцијата без да земате апчиња и употребата на локални лекови.
- Ефективни народни лекови за подобрување на моќта.
Зголемување на потенцијата кај мажите по 50 години
Слабеењето на моќта кај мажите во зрелоста е природен процес поврзан со хормоналното реструктуирање на телото, намалување на општ тон на енергија и влошување на општата состојба на здравјето. За подобрување на ситуацијата, особено е важно да се набудува здрав начин на живот:
- оставете лоши навики (алкохол, тутун);
- јадете правилно;
- избегнувајте стрес;
- Опуштете се правилно;
- Поместете повеќе.
Неопходно е да се одржи стабилна количина на сексуални контакти и, доколку е можно, не е многу намалено, затоа што редовниот сексуален живот ќе го зголеми интензитетот на производството на тестостерон. Постарите мажи се препорачуваат од страна на таканаречените спротивставени бањи за подобрување на протокот на крв во сливот и генитоуринарните органи. Земете 2 карлица, пополнете една топла, а другата со ладна вода. Седнете во секоја наизменично 30-50 секунди.
Народни лекови
Подобрувањето на моќта кај мажите со народни лекови е можно во рамките на сеопфатни мерки за заздравување на телото. Медицинските растенија имаат можност да ја зголемат машката јачина, да го зголемат нивото на тестостерон, да го вратат механизмот на навремено унапредување на целосна ерекција, да го продолжат времетраењето на сексуалниот контакт. Запомнете да прибегнете кон методи на традиционална медицина, разјаснете ги информациите за контраиндикациите и несаканите ефекти. Следниве средства се ефикасни:
- Лушпа на лековити билки. Земете 2 лажици. Сушен коприва, кантарионски бои на кантарион и камилица. Истурете вода што врие и држете ја високата топлина 2-3 минути, редовно мешајќи и спречувајќи ја инфузијата на вриење. Кул, вирус. Земете 1 лажичка пред секој оброк за еден месец.
- Екстракт од женшен. Можете да купите тинктура во која било аптека. Одете секој ден наутро, една лажичка пред оброците, измиена со чаша вода 6-8 недели.
- Тинктура на алкохол во коренот на ѓумбирот. 200 мл алкохол ќе бара 50 мг сушен корен. Решетка сурова корен на средниот ренде (150-200 g), сув во рерната. Истурете во алкохол (или висококвалитетна вотка), инсистирајте на 16-20 дена на собна температура. Пијте една лажичка пред секој оброк, пиете чаша вода 2-3 месеци.
- Сируп заснован на суво овошје и зачини. Мелење и измешајте 60 g сушени кајсии, сливи и суво грозје со 1 десерт лажица шеќер, нотка на цимет, каранфилче, кардамон. Истурете 300 g полу -големо црвено вино, издржување на тивок оган, редовно мешајќи, околу еден час. Земете три пати на ден за 3 недели, доза со една временска доза - 1 лажица.